Dieta dzieci

W zdrowym ciele zdrowy duch.

Jak mówi stare przysłowie z zdrowym ciele zdrowy duch. Zajmijmy się więc naszymi ciałami. Nie zawsze to czego chcemy jest dobre dla naszego organizmu. Słodycze zawierają tylko puste kalorie, cukier i utwardzony tłuszcz, który jest szczególnie niezdrowy. Zwracajmy uwagę na to co jemy. Przy każdym posiłku większą część talerza powinny zajmować warzywa lub owoce. To podstawa naszej diety.

Mięso powinniśmy jeść 3-4 razy w tygodniu. Przy hodowli kurczaków stosuje się bardzo silne sterydy i antybiotyki. Po zjedzeniu posiłku z takim kurczakiem cała ta chemia wędruje do naszych organizmów. Jest to szczególnie niebezpieczne dla dzieci. Co jeszcze mówi nam to przysłowie? Że ważny jest również ruch! Trzeba się porządnie zmęczyć, aby organizm poprawnie funkcjonował. Jeśli nie lubisz biegania, a na siłownię czy basen nie masz czasu chodzić ćwicz w domu. Codzienna gimnastyka powinna być najważniejszym punktem naszego dnia. Pracuj nas sylwetką w każdej wolnej chwili. Jeśli pracujesz przy komputerze, co godziny, rób sobie 5 minutowe przerwy na rozciąganie się.